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解除QQ绑定手机号码的方法有多种，以下是详细的步骤。
通过QQ客户端解绑
1、打开并登录手机QQ。
2、点击左上角的头像进入个人管理中心。
3、在弹出的菜单中选择"设置"。
4、进入设置页面，找到并点击"手机号码"。
5、进入手机号绑定页面，选择"更换"，然后根据系统提示进行操作即可解绑当前手机号。
方法二：通过QQ安全中心解绑
1、在手机浏览器中打开QQ安全中心官网，并使用QQ账号登录。
2、登录后选择“我的密保工具”，进入密保工具页面。
3、在密保工具页面找到并点击“密保手机”，进入解绑页面。
4、根据页面提示进行操作，即可解绑手机号。
方法三：通过电脑端解绑
1、登录电脑端QQ，点击左下角的菜单按钮，然后选择“设置”。
2、进入系统设置页面，找到并点击“安全设置”。
3、在安全设置页面中找到并点击“密保手机”，进入解绑页面。
4、根据页面提示进行操作，即可解除手机号绑定。
需要注意的是，在解绑过程中可能需要验证原有手机号或者密保工具，以确保是本人操作，如果遇到困难，可以尝试联系QQ客服寻求帮助，解绑手机号后，可能会影响某些功能的使用，建议在操作前了解相关风险。